In diesem Selbstreflexionsworkshop reflektieren die Teilnehmer, wie gestresst oder burnoutgefährdet sie sind, welche privaten und beruflichen Stressoren sie haben, aber auch, welche Ressourcen ihnen zur Verfügung stehen. Des Weiteren arbeiten sie an weiteren Strategien zur Stressbewältigung und zur Möglichkeit der Stärkung der eigenen Ressourcen. Der Workshop ist auf Selbstreflexion ausgerichtet und enthält viele Praxiselemente.

 

Dauer: 1-2 Tage 

Hinweis: Zu diesem Workshop bieten wir zwei E-Learning-Module zur Vor- und Nachbereitung an.

• Arten von Stress und warum nicht jeder Stress negativ ist
• Die Psycho “Logik“ von Burnout: die existenzielle Krise verstehen und lösen
• Psycho-Neuro-Endokrino-Immunologie: das Zusammenspiel von Psyche, Nerven-, Hormon- und Immunsystem bei Stress
• Strategien zur Regenerierung: Entspannung, Ernährung und Sport